احذري مناعة طفلك في خطر
مع زيادة المخاطر بسبب فيرس كورونا زادت مخاوف الأم تجاة طفلها، في هذا الموضوع نتعرف على العلامات التي يجب أن تحذرها الأم و التي تدل على ضعف مناعة طفلها و كيفية تقوية مناعة الطفل.
نتعرف أيضًا في هذا الموضوع على الأطعمة التي تزيد من مناعة الأطفال و أسرار المناعة القوية للطفل.
موضوع مهم جدًا كيف تكتشف الأم أن ابنها يعاني من صعوبات في التعلم و استراتيجيات مهمة لمساعدة الأم في تدريس الرياضيات و حمل كتب جميلة جدًا لذوي صعوبات التعلم في الرياضيات بمستواياتها الخمسة pdf
علامات ضعف المناعة عند الأطفال
يوجد علامات تعرف بها الأم أن ابنها يعاني من ضعف المناعة أو أن مناعته في خطر
- تعرضه المتكرر لنزلات البرد حتى في الأجواء الدافئة
- تعرضه المتكرر للنزلات المعوية حتى في غير تناول أطعمة من الخارج أو في عمر الرضاعة الطبيعية
- تعرضه المتكرر لالتهابات الأذن
- ضعفه الشديد في العموم
- شحوبه أو إصابته بفقر الدم
- قلة شهيته للطعام
- إصابات جلدية مثل الخراريج أو الدمامل.
- إصابته بالتهابات بكتيرية في الدم أو الغدد اللمفاوية
- شعوره بالتعب بعد أقل مجهود
- رغبة شديدة في النوم
- عدم قدرته على اللعب والمرح أو الاستيقاظ مدة طويلة
- إن كان عمره أكبر فنجد عدم قدرته على التركيز في الدراسة
- التهاب الدم البكتيري
- تساقط الشعر
أسرار زيادة مناعة الطفل
تعرف على عادات تزيد مناعة طفلك
- الرضاعة الطبيعية
حيث يحتوي لبن الأم على مضادات بكتيريا ومضادات أكسدة وكل الأملاح والمعادن الضرورية لبناء جهاز المناعة لدى طفلك، فاحرصي على الرضاعة الطبيعية وخاصة في الستة شهور الأولى.
- غسل اليدين:
احرصي على تعليم طفلك غسل يديه قبل الأكل وبعد العطس والكحة، بالماء والصابون جيدًا، فغسيل اليدين يقلل 80% من العدوى البكتيرية.
- النوم:
ف الحصول على قدر كافٍ من ساعات النوم، يقوي المناعة ويزيد من قدرة الجسم على مواجهة الأمراض، فاحرصي على حصول طفلك على عدد ساعات نوم كافية خلال الليل،حسب سنه.
ساعات النوم اللازمة حسب المرحلة العمرية
-فالأطفال من عمر 3-5 سنوات يحتاجون من 10 إلى 13 ساعة نوم يوميًا. - و الأطفال من عمر 6-13 سنة يحتاجون من 9 إلى 11 ساعة نوم يوميًا. و من عمر 14-17 سنة يحتاجون من 8 إلى 10 ساعات نوم يوميًا.
أضغط هنا و تعرفي علي ١٠ خرافات عن تربية الأطفال
- التغذية السليمة
علمي طفلك عادات غذائية صحية وسليمة، وأكثري من تقديم الخضروات والفواكه والأطعمة التي تقوي المناعة كما ذكرناها آنفًا.
- الرياضة
احرصي على تعليم أطفالك بعض الرياضات مثل السباحة والجمباز وكرة اليد والسلة وغيرها، ولا تتركيهم فقط للعب دون هدف، فالحركة والنشاط المنتظم يقوي الجسم ويزيد مناعته.
- المضادات الحيوية
لا تستخدمي مضادًا حيويًا لعلاج نزلة البرد عند طفلك، ولا تدفعي الطبيب دفعًا ليصف مضادًا حيويًا عند إصابة طفلكِ بالأنفلونزا، فكل نزلات البرد تحدث بسبب فيروسات وليست عدوى بكتيرية، واستخدام المضادات الحيوية بكثرة دون داعٍ، يضعف مناعة الجسم ويؤدي إلى ظهور سلالات بكتيرية مقاومة للمضادات الحيوية.
لا تضيعي الأجازة على طفلك و زوديه بمعلومات تثير شغفه للعلم لعله يكون الفائز بنوبل القادم
اضغط على الرابط التالي و تعرفي على كل المواقع التعليمية المهتمة بعلوم الفضاء للأطفال و حملي كتب الفضاء للأطفال و انشطة تلوين و ورق عمل و غيرها
تعرفي على أطعمة تزيد المناعة عند الأطفال.
إن الطعام فيه الشفاء وفيه المرض، والأم الواعية تعرف بحدسها كيف تطعم طفلها الأغذية الصحية والغنية بالأملاح والمعادن، التي تقوي مناعته وتمنحه جسمًا سليمًا، ومن هذه الأطعمة
- الخضروات
الطماطم: من الخضروات المحببة للأطفال وتحتوي على كميات عالية من الأملاح والمعادن الضرورية لتقوية المناعة.
البروكلي: من الأطعمة التي تحتوي على مضادات أكسدة بنسبة عالية.
السبانخ الخضراء: من الخضروات التي بها كمية عالية من الحديد، وهي تحمي من الأنيميا وفقر الدم.
البطاطا: تحتوي على كميات عالية من فيتامين "أ" وفيتامين "ج" كما تحتوي على البوتاسيوم والألياف.
- البيض
هو مصدر رئيسي للبروتين في الجسم، ويحتوي صفار البيض على فيتامين "د" الضروري لنمو العظام.
- المكسرات غير المحمصة وغير المملحة والفواكه المجففة مكسرات مثل الفول السوداني واللوز ولب عبّاد الشمس
حيث تحتوي على دهون صحية ضرورية، وفواكه مجففة مثل المشمش والتين والزبيب، التي تحتوي على مضادات أكسدة.
- منتجات الألبان منتجات الألبان وأهمها الزبادي
حيث تحتوي على كالسيوم ضروري لنمو العظام، كما تحتوي على بكتيريا مفيدة تزيد من مقاومة القولون للبكتيريا الضارة.
- الأسماك
مثل التونة والسالمون والقشريات مثل الكابوريا والجمبري، وكلها يحتوي على "أوميجا 3" وهي من أهم مضادات الأكسدة.كما أن الأسماك مصدر جيد للبروتين.
- الفواكه
الموز: وهو من أغنى المصادر بالبوتاسيوم، كما أنه غني بالألياف، وجميع الأطفال يحبونه.
التفاح: مصدر غني بالحديد والألياف، كما أنه يحتوي على محفزات لإفراز الكولاجين وبناء العضلات.
البرتقال والليمون: وهما من المصادر الغنية بفيتامين "ج" الذي يقوي المناعة ويقلل من أعراض نزلات البرد، كما أن البرتقال مصدر غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم.
- الحبوب الكاملة مثل الأرز البني والقمح (الخبز والبليلة) والذرة
وكلها غنية بمجموعة فيتامين "ب" المركب، وحمض الفوليك، وهذه الأطعمة تقوي الجهاز العصبي وتساعد الجسم في مكافحة الأمراض.
- اللحوم الحمراء
وهي مصدر غني بالحديد الذي يمتصه الجسم بسهولة وتقي من الأنيميا، كما أنها مصدر للبروتين.
- الفلفل الأحمر
وهو من أهم مصادر فيتامين "ج"، كما أنه حلو المذاق ويحبه الأطفال، فاحرصي على تناول طفلك منه يوميًا.
- العسل
عسل النحل يحتوي على مضادات للبكتيريا، فهو مضاد حيوي طبيعي، كما أنه يحتوي على مضادات للأكسدة، ما يجعله من أفضل الأطعمة لتقوية مناعة طفلك وتحسين حركة الأمعاء والتخلص من الأمراض، فقدمي عسل النحل لطفلك بإضافته على كوب زبادي أو إضافته للفاكهة والمشروبات، ولا تقدميه للأطفال أصغر من سنة.
تعاني الأمهات من سوء خط أطفالها و لكنها لا تعلم ان ذلك قد يكون لأسباب أخرى غير الأهمال و قد لا تهتم بإيجاد طرق لمعالجة تلك المشكلة
كما تعاني بعض الأمهات مع طفلها الذي يكتب الكلمات بالمقلوب أو بخط بطيء و تترك المشكلة ظنًا منها أنها ستنحل مع مرور الوقت لكن هذا الاعتقاد خاطئ جدًا و قد يتسبب في ضياع مستقبل الطفل الذي يعتمد على خطه في تحصيل الدرجات
أقرأ الموضوع التالي لتجد حلول حقيقية و فعالة و الوقوف على أسباب تلك التحديات و حمل كراسات كتابة للحروف الإنجليزية جاهزة للطبع
مشروبات تقوي المناعة
- الزنجبيل:
وهو من المشروبات التي تقلل الالتهابات واحتقان الحلق والغثيان، ويمكنك تحليته بملعقة عسل نحل، كما يمكنك وضع شريحيتن منه مع عصير ليمون وملعقة عسل نحل صغيرة.
- الحلبة:
من أهم مصادر مضادات الأكسدة التي تقوي المناعة، كما أنها غنية بالحديد وتمنع الأنيميا.
- شوربة الدجاج:
وهي محببة للأطفال وتحتوي على فيتامين "ب6" كما تحتوي على مادتي الجيلاتين والكوندروتين وهي ضرورية لتقوية الأعصاب وبناء العظام، فقدميها لطفلك مع عصير الليمون
تعليقات
إرسال تعليق